Co do 400kg w ciągu Pudziana to nie było czasem robione tak jak 300kg A. Florczyk? Bo jesli tak to nie ma sie czym chwalic. Chodzi mi o to, ze sztanga nie byla twardą sztangą trójbojową, nie były to talerze o srednicy 45cm tylko 2 duże kloce na których było napisane 400kg i znajdowały sie ok 1cm pod kolanami . Odnosnie przeklamania wyników przez [...]
[...] dopływ tlenu, ale dałem rade. Pompek mało serii ale juz się spieszyłem, było lekko. Niedługo powinny przyjść spodnie specjalne do podnoszenia ciężarów. Wreszcie, skończy się tarcie o uda . Wpadłem też na pomysł robienia ćwiczenia izometrycznego wzmacniającego postawę, na razie wytrzymywałem po 4x30s, można też dokładać ciężaru na plecy. [...]
[...] cardio%-) Przewaga szybkośći Spidera była i nie hulałbym tutaj z określeniami "i co z tego, skoro nic z niej nie wynika?" ZAWSZE wynika coś z przewagi szybkości, w większym czy mniejszym stopniu, dlatego zawsze trzeba brać ją pod uwagę w zmiennych. To tak samo jakby ktoś napisał o kimś że ma KO power, ale "nic z tego nie wynika bo w pierwszej [...]
Znałem wielu aikidoków - prawie same czarne pasy. Wszyscy od dawna ćwiczą BJJ. Trudno policzyć ilośc technik. Kolega naliczył w Aikido 7200 technik - no ale tak na prawde jest ich 20 parę tylko wykonywanych z róznorakich pozyccji. Nie może być tak, że zawodnik nie umie adaptować technik. Im dłużej ćwicze BJJ tym bardziej widze jak mało technik [...]
nie przeciez duzo technik trzeba opanowac na jakis egzamin czy jak chce sie zostac mistrzem w danym stylu lub instruktorem.przeciez jak kolesia od aikido zaatakuje dwóch dresów to nich nie bedzie sie smiał ze ich obezwładnił tymi samymi nudnymi najłatwiejszymi technikami.bo co lepiej zeby uzywał tych technik które sa piekne i trudne i ryzykował ze [...]
[...] (wiązaniu peptydowemu-połączeniu grupy aminowej jednego aminokwasu z grupą karboksylową drugiego) tworzą długi „mur”(łańcuch aminokwasów), który może łączyć się z innymi „murami”,dzięki czemu powstają polipeptydy(coś na kształt „Wielkiego Muru Chińskiego”). ale porównanie Ze względu [...]
Kombinujesz jak koń pod górę. Jezeli wydaje Ci się, że nie można tego połączyć to musisz odpowiedzieć sobie na bardzo ważne pytanie ... https://www.youtube.com/watch?v=NzAyefF1l_s %-) a siłę i dynamikę imho można pogodzić, wystarczy popatrzeć na Pudziana czy dwuboistów czy wreszcie CrossFit'owców (ale tych takich naprawdę) btw: boks w wadze [...]
piszecie zeby biostymine pic ale tak sie zastanawiam, jesli jest to produkt w formie zastrzyku to czy nie jest szkodliwe jego picie. no bo wnioskujac to mozna by pic na przyklad dece lub tescia? prosil bym o wytlumaczenie tego. ...pozdrawiam...
[...] nie udało mi sie wciagnać do robienia pompek w czasie kiedy ja je wykonywałem. Chociaż widać ze po czasie znalezły sie osoby nasladujace mnie. Bardzo fajna sprawa. Jak ćwiczysz?? Chodzi mi o schemat ile wykonujesz serii powtorzen czy ma to jakas regule czy poprostu walisz do jakiegos poziomu odpoczywasz intuicyjnie i walicz dalej. Jesli chodzi [...]
Siemka.Dzisiaj jak na przekór ładna pogoda ze słońcem,znów na siłowni lało się ze mnie niemożliwie,pogoda mogła być taka jak wczoraj i lepiej by się ćwiczyło.Ćwiczyłem dzisiaj na innych ciężarach niż ostatnio i dziś już lepiej dobrałem,ale coś czuję,że dopiero w następnym tygodniu ciężary będą idealnie dobrane.Trening: rozgrzewka(10 do 15min.) [...]
[...] z tym budzikiem to masz racje,mój brat ma budzik ciulowy i zawsze się budzę rano jak mu dzwoni.Shula nie jest tak tragicznie,to tylko tak wygląda na zdjęciu,ale w rzeczywistości tylko trochę skóry zeszło i krwi poleciało, 1.buty muszą być dobrze dobrane,rozmiar,skarpetka,podłoże po którym biegasz,temperatura..-wiem o tym,tylko ja te buty [...]
[...] zbyt krótko utrzymuje się w organizmie,a np. z sokiem tak jak ja podałem dłużej,warto też dodać,że błędem,który bardzo wiele ludzi popełnia jest picie dopiero jak się ma pragnienie,czy jak kto woli uczucie,że musi się napić,a to jest bardzo duży błąd,z którego nie wiem czy niektórzy zdają sobie sprawę,pić się powinno wcześniej,przed tym uczuciem
Siemka.Perez definicja biegu crossowego mówi,że jest to bieg na zróżnicowanym terenie z różnym tempem,czyli jest duża różnorodność i dowolność wykonania go,możesz sobie biec trochę po lesie,asfalcie,pod górkę,między polami po jakiejś ścieżce czy gdzie Cie tam poniesie,zmieniając tempo i ja na początku tak biegałem,ale potem Shuli pytałem i mówił [...]
[...] brak sił,dalej przetrenowanie i brak wyników,trzeba się do niej bardzo przyłożyć(zresztą jak do wszystkiego). Zapotrzebowanie kaloryczne-ok3600-4000kcal,w zależności od dnia,czy treningowy czy bez treningowy. Wyglądać będzie ona mniej więcej tak: Rozkład kaloryczny oraz BTW w poszczególnych posiłkach: -1 [...]
Siemka.Tommo Co do czekolady, sprawdź na opakowaniu - masz tam ilość kalorii z tłuszczu, węglowodanów i białka, albo przynajmniej proporcje wagi B-T-W. U Kenijczyków idzie to jakoś na 12/12/75 jeśli liczyć kalorie, czyli wagowo w diecie tłuszczu powinno być jeszcze 2 krotnie mniej. Są czekolady niskotłuszczowe, więc nie będę przesądzał jaką [...]
to 4 liga, więc nisko.. na siłowni treningów brak. wyczaiłem drążek na allegro fajny, tani, kupie go. na drążku można robić full ćwiczeń na wiele partii mięśniowych wystarczy ruszyć głową.. i bez wychodzenia z domu. bede ćwiczył bardziej wytrzymałościowo, więcej powtórzeń.. profesjonalna siłka na bok na razie, choć będą ją odwiedzał z 1x w [...]
[...] było ich rozerwać. Było tam też ułożenie dłoni tak jak w klinczu - otwarta dłoń w drugiej dłoni, tyle że nie na karku partnera a zupełnie swobodnie przed sobą. Okazało się, że trudno jest rozerwać tak złożone ręce. Mistrz argumentował to tym, były złączone bieguny energii, które się przyciągają ... (teraz to ja nie wiem czy jasno napisałem )
Już mówię o co mi chodzi Nie kładzie się dłoni jedna na drugiej z palcami w pozycji poziomej czy prawie poziomej, ale z palcami skierowanymi do góry. Dłoń z ramionami tworzą jakby taką piramidę. Wtedy nacisk Twoich przedramion na korpus przeciwnika współpracuje z naciskiem dłoni na potylice, który generujesz ruchem nadgarstków do siebie. W ten [...]
Panowie, Wy się orientujecie bardziej niż ja ... na jakich kanałach w tv będzie można obejrzeć walkę Adamka ? Wymieńcie wszystkie, a ja sobie sprawdzę czy mam w swoim telewiorze PPV, ktore bedzie na telewizji "N", cyfrowym polsacie, Cyfrze PLus. Byc moze bedzie tez na RTL zwyklym lub szwajcarskim o ile nie zakodują na czas walki bo jest [...]
Cobra / Dziennik/ Iron Mind czyli Podnoszenie ciężarów.
